[아티스트 웨이] by 줄리아 캐머런 ; 마음의 소리를 듣는 시간

아티스트 웨이
세상의 모든 소리에 귀 기울여 나를 바꾸는 법

 

 

사실 아티스트 웨이(나를 위한 12주간의 창조성 위크숍)를 인스타 인친님의 글을 보고 읽고 싶다는 생각이 들어 도서관과 서점에서 찾아봤더니 저희 동네 도서관에는 없고 새책은 절판이라 재입고 예약을 해놓은 상태이나 몇 달째 연락이 없더라고요.

그래서 중고를 알아봤는데 가격이 원래 판매가보다 2배정도 비싸게 팔아서 구매를 포기했습니다.

아쉽지만, 비슷할꺼라 생각해서 도서관에 있는 책을 빌렸습니다.

그 책이 바로 '마음의 소리를 듣는 시간' 6주간 듣는 연습을 실천해보는 책인데요.

사실 듣는다는게 참 어렵더라고요.

혼자 걸으며 주변의 소리를 듣는 것도 잡생각이 떠올라 잘 듣지 못하고 가족과 대화할 때 연습해 보려고 해도 쉽지 않았습니다.

가족들이 말할때 제가 얼마나 많이 말을 잘랐는지, 또 듣기 싫다고 화재를 돌렸는지.

책 읽는 내내 창피했습니다.

그래도 쉽게 고쳐지지 않더라고요.

 

지금 실천하고 있는 것은 모닝페이지 3쪽 쓰는 건데요.

아침에 늦게 일어나거나 좀 바쁘면 1쪽이라도 쓸려고 노력하고 있습니다.

아침에 생각나는대로 쓰기 시작하니까 머릿속 잡생각들이 좀 정리되는 느낌이 듭니다.

 

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<듣기 습관을 위한 세가지 도구>

 

1. 모닝 페이지 : 매일 잠에서 깨자마자 의식의 흐름을 종이 세 장에 기록하는 것

 

2. 아티스트 데이트 : 매주 한번씩 흥미 있거나 관심 가는 무언가를 혼자 해보는 모험. '예술'과 '만남'

  ex) 서점, 놀이공원, 미술용품, 영화관, 동물원, 박물관, 식물원, 옷가게, 음반가게, 연극놀이 등

 

3. 걷기 : 주변의 모습과 소리에 집중하고 감각을 깨우며 걸으면 지금 이 순간에 존재하게 된다.

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WEEK 1

주변의 모든 소리를 듣고 느끼는 법 : 주의를 기울여 무엇이 들리는지 집중하는 것

 

WEEK 2

타인의 말 속에서 새로운 생각을 발견하는 법 : 타인의 말을 가로막지 말고 주의 깊게 들어주는 것

 

WEEK 3

머리의 소리보다 마음의 소리를 먼저 듣는 법 : 내 안의 더 높은 자아에 귀를 기울여보는 연습

 

WEEK 4

소중한 사람들의 말을 경청하는 법 : 지금 내 곁에는 없지만 분명 어디선가 나를 기억하고 또 내가 기억할 이들에게 귀를 기울이는 연습 

 

WEEK 5

마음속 영웅에게 지혜를 구하는 법 : 상상력을 발휘해서 만나고 싶은 위인들을 생각하고 들리는 말에 기울이는 연습

 

WEEK 6

고요함에 귀를 기울이는 법 : 침묵에 귀를 기울이는 연습

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각 주마다 끝나면 듣고 느낀점들을 적어보게 한다.

경청은 나이가 들면서 더 어려워지는 것 같다.

신랑의 말, 자식의 말에 기울이는 연습부터 해야겠다.

 

 

 

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